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玫瑰茄的食用方法及营养价值

来源:www.gfvip00al.com 时间:2024-06-09 04:54:44 作者:酸辣方法网 浏览: [手机版]

玫瑰茄是一种外形独特、色彩艳丽的水果,也被称为“爱情果”原文www.gfvip00al.com。它是茄科植,原产于南美洲,现在已经被广泛种植于世界各。玫瑰茄富维生素C、维生素A、钾、钙、铁等营养元素,而且味道鲜美,口感清爽。下面介绍玫瑰茄的食用方法及营养价值酸.辣.方.法.网

玫瑰茄的食用方法及营养价值(1)

一、玫瑰茄的选购

  玫瑰茄的外形为椭圆形或卵圆形,表面光滑,颜色为深粉色或紫红色。选购时,该选择表面光滑、颜色鲜艳、果实较大、没有破损或腐的玫瑰茄,这样才能保证食用的质量。

二、玫瑰茄的食用方法

  1.生吃

  玫瑰茄可以直接生吃,但是要注意去除果皮和果柄,因为果皮和果柄有有毒成分,不可食用欢迎www.gfvip00al.com。将玫瑰茄洗净后,可以直接食用,口感清爽,具有一定的口感。

  2.烤着吃

  将玫瑰茄切成薄片,放在烤盘上,撒上盐和黑胡粉,再淋上一些橄榄油,放在烤箱中烤5-10分钟,烤至表面微焦、呈金黄色即可。这种烤玫瑰茄的方法可以增加食欲,口感更佳lHg

  3.炒着吃

  将玫瑰茄切成薄片,放在锅中炒熟,加入一些盐、胡粉和其他调味料,炒至熟透即可。这种炒玫瑰茄的方法可以增加食欲,口感更佳。

  4.做成汁

  将玫瑰茄切成小块,放入榨汁机中,加入一些水和糖,搅拌均匀,就可以得玫瑰茄汁酸.辣.方.法.网。这种做法可以让玫瑰茄的营养成分更容易被人体吸收。

三、玫瑰茄的营养价值

  1.富维生素C

  玫瑰茄中富维生素C,每100克玫瑰茄中有约30毫克的维生素C,可以助促人体的新陈代谢,增强人体的免疫力。

  2.富维生素A

玫瑰茄中富维生素A,每100克玫瑰茄中有约1600微克的维生素A,可以助促人体的视力、皮肤和黏膜的健康来自www.gfvip00al.com

  3.富

玫瑰茄中富钾,每100克玫瑰茄中有约230毫克的钾,可以助维人体的水平衡,促肌肉和神经的正常功能。

4.富

玫瑰茄中富钙,每100克玫瑰茄中有约20毫克的钙,可以助维人体的骨骼和牙齿的健康。

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